每天坚持熬夜，多久会亖？
发布时间：2025-09-04 02:15:32 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论关注《身体密码破译局》公众号：stmm163），更多有意思的身体知识等你来探索！附录：1、“报复性熬夜”的爽感，其实来自一种“补偿心理”补偿心理，属于自我防御机制的一种。为了“补偿”，我们便容易疯狂熬
。
关注《身体密码破译局》（公众号：stmm163），每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索！
附录：
1、熬夜抚顺市某某路桥科技售后客服中心“报复性熬夜”的多久爽感，其实来自一种“补偿心理”
补偿心理，每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”，熬夜我们便容易疯狂熬夜，多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾，对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实，熬夜抚顺市某某路桥科技售后客服中心这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来，等到第二天如约而至时，坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜，这样科学补觉
有些时候，人是不得不熬夜做一些事的，论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜，有条件的话，可以在前几晚早点上床，多睡会儿，但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜，白天可以睡30分钟-1小时的午觉，有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉，是治愈生活的良药
人的一生，约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食，渴则饮，困则眠，希望你能好好睡觉，一切安好。
相关文章
来源：财联社 财联社8月29日电，全国平台经济治理标准化技术委员会正式成立。目前，平台经济治理标委会已根据行业急需，开展了《外卖平台服务管理基本要求》《网络交易平台合规经营评价通则》《直播电商平2025-09-04- 春光明媚，草长莺飞，正是登高、骑行、跑步的好时节。温州市中医院骨伤科主治中医师吴峰淼在接受采访时表示，适当运动是缓解压力、激活身体状态的良方，但同时也要注意避免膝关节损伤。“膝关节在人体中属于负重最大2025-09-04
- 什么是百日咳？典型症状有哪些？在日常生活中，如何预防百日咳？近日，北京疾控微信公众号发布相关提示。百日咳是什么？百日咳是由百日咳鲍特菌引起的急性呼吸道传染病，传染性极强。在疫苗大规模应用前，百日咳是最2025-09-04
还记得《舞出我人生》吗？一个来自社会底层的反叛青年泰勒，一位就读于贵族艺校的芭蕾天之娇女诺拉。两个看似毫不相干的人，因为一次巧合连结在一起，通过舞蹈追寻自己的梦想和自我价值。这一从始至终始都以“舞蹈”2025-09-04
14年前，斯洛文尼亚的自行车名将豪普特曼正在观看比赛，他发现一个瘦小的身影落后了大部队一百多米，这个身影显然是参赛选手中年纪最小的那个，却仍在拼命摇车，试图榨干最后一点能量。豪普特曼深感动容，他向赛事2025-09-04
“过敏星人”自救小结2024-05-11 14:43:45 来源：中国青年报 作者：李岩2025-09-04
最新评论